Zoekresultaten voor: "douleur hill"
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Bien s’informer sur la douleur
Mieux comprendre la douleur peut aider à mieux la vivre. La douleur n’est pas toujours le signe d’une blessure ou…
Lees verderLe froid (cold pack, bain d’eau froide, glaçons, glace à l’eau)
Le froid peut aider à diminuer la douleur et le gonflement. C’est pourquoi un cold pack, des glaçons, un bain…
Lees verderLa pleine conscience
La pleine conscience ne fait pas toujours disparaître la douleur, mais elle peut aider à la vivre autrement. Elle permet…
Lees verderParler de sa douleur
N’hésitez pas à expliquer ce que vous ressentez. Dites où vous avez mal, depuis quand et comment vous décririez la…
Lees verderUtiliser la réalité virtuelle (VR)
La réalité virtuelle peut aider à détourner fortement l’attention de la douleur. C’est pourquoi elle est de plus en plus…
Lees verderUn sommeil de qualité
Une bonne nuit de sommeil aide le corps et le cerveau à récupérer. Lorsque le sommeil est perturbé, le système…
Lees verderLa chaleur (compresse chauffante, une bouillotte ou in coussin aux noyaux de cerise)
La chaleur peut aider à détendre les muscles, améliorer la circulation sanguine et réduire temporairement la sensation de douleur. Parmi…
Lees verderAcupression
L’acupression consiste à exercer une pression sur des points spécifiques du corps. Certaines personnes constatent une diminution de la douleur…
Lees verderAcupuncture
L’acupuncture peut réduire la douleur chez certaines personnes. Son effet s’explique probablement par une combinaison de mécanismes, notamment la stimulation…
Lees verderSe distraire (musique, lecture, loisirs, promenade…)
La douleur attire souvent toute notre attention. Une activité agréable peut aider à penser à autre chose. Le saviez-vous ?…
Lees verderGarder des contacts sociaux
Passer du temps avec d’autres personnes peut avoir un effet positif sur le bien-être et sur la douleur. Le saviez-vous…
Lees verderActivité physique
Bouger régulièrement stimule la production d’antalgiques naturels par l’organisme et contribue au bon fonctionnement des muscles, des articulations et du…
Lees verderGestion de l’énergie / dosage des activités / gestion du temps
Répartir intelligemment ses activités au cours de la journée permet d’éviter les pics et les baisses importants d’énergie. Faire des…
Lees verderMon bébé peut-il voyager en avion ?
Les voyages en avion ne présentent pas de risques sanitaires supplémentaires pour les nourrissons. Il convient cependant de considérer les…
Lees verderComment demander une admission ?
Une demande d’admission peut être introduite par toute personne impliquée dans la prise en charge, notamment : le médecin généraliste l’infirmier…
Lees verderPosition ergonomique
Il n’existe pas de posture parfaite. Changer régulièrement de position est souvent plus important que de rester assis « bien droit »…
Lees verderYoga
Le yoga associe mouvement, respiration et relaxation. Il peut aider à mieux gérer la douleur, à réduire les tensions et…
Lees verderCoussin de positionnement (coussin « Jantje »)
Un coussin de positionnement est un coussin de soutien souple qui aide à adopter une position plus confortable en position…
Lees verderRelaxation
La relaxation aide à réduire l’activité du système de stress. Lorsque les tensions diminuent, la douleur peut également être ressentie…
Lees verderTechniques de respiration
Une respiration lente et calme, en particulier une expiration prolongée, active le système nerveux parasympathique. Cela peut ralentir le rythme…
Lees verderL’humour
Rire augmente la libération d’endorphines et diminue le stress. C’est pourquoi la douleur peut parfois sembler moins intense après un…
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