Relaxation

Nous avons de plus en plus besoin de nous détendre et de déstresser à l’heure actuelle. Le stress et les tensions sont au centre de notre vie quotidienne, ce qui a des conséquences sur nos capacités physiques et émotionnelles. Une thérapie par la relaxation peut apporter une réponse à ces problèmes. Qu’est-ce que la relaxation et à qui s’adresse-t-elle ?

La relaxation est une forme de traitement qui permet d’apprendre à se détendre physiquement et mentalement. Il s’agit de réduire le stress et les tensions au moment du traitement. Le but est d’évoluer vers un état de détente permanent et de perdre toute dépendance par rapport au thérapeute en relaxation. Celui-ci fait appel à différents exercices et techniques pour parvenir à une détente physique et émotionnelle : exercices de respiration, massage corporel, visualisation, mouvements corporels, méditation, musique…

La relaxation peut soulager en cas de problèmes physiques comme l’hyperventilation, la fatigue, les douleurs d’estomac et d’intestins, les palpitations cardiaques… Elle est aussi utile en cas de problèmes d’ordre mental comme les attaques de panique ou les crises d’angoisse, la peur de l’échec, le syndrome de stress post-traumatique, la gestion de l’agressivité, les problèmes liés au sommeil et après un burn-out.