Gestion de l’énergie / dosage des activités / gestion du temps
Répartir intelligemment ses activités au cours de la journée permet d’éviter les pics et les baisses importants d’énergie. Faire des…
Lees verderL’humour
Rire augmente la libération d’endorphines et diminue le stress. C’est pourquoi la douleur peut parfois sembler moins intense après un…
Lees verderActivité physique
Bouger régulièrement stimule la production d’antalgiques naturels par l’organisme et contribue au bon fonctionnement des muscles, des articulations et du…
Lees verderGarder des contacts sociaux
Passer du temps avec d’autres personnes peut avoir un effet positif sur le bien-être et sur la douleur. Le saviez-vous…
Lees verderUtiliser la réalité virtuelle (VR)
La réalité virtuelle peut aider à détourner fortement l’attention de la douleur. C’est pourquoi elle est de plus en plus…
Lees verderUn sommeil de qualité
Une bonne nuit de sommeil aide le corps et le cerveau à récupérer. Lorsque le sommeil est perturbé, le système…
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